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小学篮球比赛篮球训练_小学生篮球训练课程
tamoadmin 2024-09-20 人已围观
简介1.如何教好小学生打篮球?2.本人小学六年级,11岁,身高168,篮球队打中锋,急求一份中锋训练!3.小学生篮球训练应注意什么4.如何在篮球训练中培养小学生的篮球意识5.大家好!小学篮球队都怎么训练啊,怎么才能提高他们比赛能力呢?关于篮球训练内容分享如下:篮球队日常训练包括基础训练(投篮和运球)、体能训练(体力)、小器械训练(网球、对抗垫)、平衡训练(重心)、心理素质训练(抗压能力)、分组对抗训练
1.如何教好小学生打篮球?
2.本人小学六年级,11岁,身高168,篮球队打中锋,急求一份中锋训练!
3.小学生篮球训练应注意什么
4.如何在篮球训练中培养小学生的篮球意识
5.大家好!小学篮球队都怎么训练啊,怎么才能提高他们比赛能力呢?
关于篮球训练内容分享如下:
篮球队日常训练包括基础训练(投篮和运球)、体能训练(体力)、小器械训练(网球、对抗垫)、平衡训练(重心)、心理素质训练(抗压能力)、分组对抗训练(模拟实战)。目的就是为了打磨技巧,增强体能和灵活性,为打比赛做好准备。
基础训练:就是篮球本身的篮球技巧训练,它包含了投篮、州稿漏运球、传球这三种训练,想要在真敬宽正的享受篮球的乐趣,这三类的基础训练是必不可少的。
投篮也要练习上篮,运球包含了单手运球、双手运球、行进间运球。传球包含了双手传球、单手传球、行进间传球。职业球员每天都要投上千个三分,形成肌肉记忆,还有数不清的背打、跳投等等。
篮球运动的特点:对抗性:篮球运动持续时间可长可短,但需要参与者快速奔跑、突然与连续起跳、敏捷反应与力量抗衡。
集体性:篮球运动不仅要求运动员具有技战术能力,以及在比赛中表现出的智慧、胆略、意志、活力与创造力,运动员也必须具备勇敢顽强的斗志和团结协作的精神。
观赏性:篮球比赛中,可以欣赏到娴熟的运球、巧妙的传球、准确的投篮、机智的抢断、精彩的扣篮和出奇的封盖,再加上攻守册烂交错、对抗变换,从而使比赛双方斗智斗勇,球场形势变化富有戏剧性,能使参与者和观看者得到心理的满足和愉悦。
如何教好小学生打篮球?
小学生篮球训练项目:柔韧度和灵敏度打下基础;提高运动员的速度;基本技术。
一、注重柔韧和灵敏素质练习为学习篮球技术打下坚实的基础。柔韧素质影响篮球技术动作的幅度和难度,灵敏素质特别是敏捷的反应决定一名篮球运动员的前途。
常用的柔韧和灵敏性练习:
1、曲肘摸背、背后上下曲肘拉手。要领:肘关节高抬。
2、分腿立向前屈体。要领:腿伸直手触地。
3、侧弓步压腿。要领:支撑脚跟着地,另一脚尖立起重心尽量向后。
二、结合篮球步法,提高运动员的快速移动能力,篮球场上的快速移动能力是运动员最基本的条件之一,篮球步法又是打好篮球的最基本的技术之一。利用篮球步法提高运动员的快速移动能力,这是儿童速度敏感期中十分重要。
常用的练习:
1、变速、变向跑。要求:变速、变向时要突然加速。
2、看信号互相追逐。二人一组跑到教师面前时根据教师的手势向左或向右变向跑后互相追逐。
3、模仿对方移动。二人一组,一人做移动,另一人做相应的移动。
三、篮球的基本技术
1、运球:包括高低运球、变向、转身等。(体前运球,运球接力,运球上篮技术、半场Z型折返运球、全场多种变向运球)。
2、传接球:包括原地双手胸前、移动中双手胸前、单手肩上、行进间等。(两人一组胸前传接球,半场移动对目标传球、全场移动对目标传球)。
3、投篮:包括原地双手、原地单手肩上、行进间单手肩上、行进间单手低手等。(定点投篮、
多点投篮)。
本人小学六年级,11岁,身高168,篮球队打中锋,急求一份中锋训练!
1、最基本的先从左右从站立排球,先要让孩子左右手对球都要有个灵感熟悉度。\x0d\2、然后再是慢走双走各一球运。\x0d\3、再练胯下运球。\x0d\4、想让孩子打好篮球,要给孩子投篮定型。其实投篮姿势没有一个固定的模式。只要孩子自己投的舒服就行,然后就对这一姿势定型,可以每天躺一小时保持这姿势手里拿着球,然后对墙模拟投篮。
小学生篮球训练应注意什么
本人小学六年级,11岁,身高168,篮球队打中锋,急求一份中锋训练!
小学的话,短时间力量先不必急着练,要练弹跳。可以用抛板连续起跳的方法。每天练连续起跳20个一组,一天3组。还有最重要的就是脚步,要练的扎实。还有中锋的习惯很重要!拿到球手要抬起,凭你的身高,这样接球后别人就很难抢断。
小学六年级,身高168,位置中锋虽然你个字现在偏高
但是千万不要利用身高打篮球 毕竟你现在还不是绝对的高
要多学会 运球 投篮 和突破
技术全面了再加上身高优势 就无敌了
求一份篮球队训练训练以慢跑开始:1.慢跑热身 2.韧带拉伸运动,拉伸腿、臂、背、腰、颈、膝、手腕、脚腕等全身主要韧带、关节。3.运球跑,熟练球性。4.上篮练习。以半个球场为场地,分别在中线附近左右两侧排队依次上篮,右面上完上左面。球不够可以找一人站在篮下负责传球,待上篮者跑至三分线内将球传给其完成上篮。5.分组比赛。可根据人数分2队、3队获更多。
一、针对你们队伍的情况,建议多抽时间打打全篮,重点练练联防和进攻战术(具体如挡拆配合),也可以由此达到熟悉球性、提高体能的目的。
另外多练练快攻,这是适合身高有限、速度有优势的队伍的打法:一个人从后场快下到前场,另一个人远距离传球助其上篮得分。快攻在业余比赛中往往起到决定性作用。
总而言之一句话:多抽时间聚在一起练球、商量,交流经验!
二、推荐几个较可行的练习方案望对你有帮助:
1.上篮、罚篮练习(跑篮有条件最好全场来回上两次),国家队级别的队伍也少不了这两项练习。
2.体能练习,最好打全篮,没条件的话多打打半篮也是可以的。
3.战术练习:防守包括联防、全场人盯人(消耗体力,一般在紧要时刻取);进攻包括快攻、阵地进攻,具体战法有挡拆、策应跑位、拉开位置给强点单打等。
另外找一个控球比较好、会传球、不独的人打控球,进攻由他发起!切忌不能找粘球的人打控卫。
求详细小学篮球队训练开始时先热热身,跑几圈然后练练上篮。然后小学生抓抓球感,打打配合。练到差不多的时候打打比赛
求 小学篮球队月训练。打篮球关于中锋、大前锋的篮球训练
需要区别好大前和中锋的位置不同 了解好不同位置的技术特点 根据自己擅长的打法来进行阅读比赛 大前主要来说都是干脏活的 防守 篮板 移动能力要比较强 因为经常需要帮队友补防 而中锋就是内线的主攻手 进攻手段要丰富 现在来说不仅要篮下技术好 有一定的中投能力还有传切球也是很需要的 希望可以帮助到你
跪求!篮球中锋力量训练网上可以搜寻些视讯,那里有些训练方法,
至于的制定,还是需要看你本人的体质,适应程度等各个方面的因素。
跪求一份[学校篮球队赛前训练]1。热身:慢跑--左右两侧传球上篮练习--左右两侧传球跳投(外线主练三分虚晃急停跳投)
2。体能(室内):二人全场传球跑篮 左右各八组--全场的三打二对攻 就是 三人跑传上空篮 回来时加两人的防守 十组
3。投篮 罚篮 在每个专案之间穿 *** 行
4。战术 你制定两套阵容来 互相演习战术 战术太多了 在此不赘述
5。教学比赛 主力和替补之间的对抗 要求要有强度 建议每次训练先练4再练5
比赛之中发现问题随时喊停 进行指导 布置
不知道你还有几天比赛..只能说说大概都要练什么,具体问题自己安排.
1.体能 2.投篮 3.团对配合战术 4.教学比赛 5.攻防转换训练
基本上就这些.这些光练一次是不够的,要穿插著训练.....
小学篮球队教学训练?我觉得小学篮球队教学还是要从根本抓起,主练基本功,熟练左右手运球,知道三步上篮以及一定的篮球规则
如何在篮球训练中培养小学生的篮球意识
1、小学阶段的篮球训练,不能成人化,要使学生保持对篮球兴趣的长期性、稳定性,以小学生身心特点为依据进行训练。点击立即预约试听课
2、小学阶段的篮球训练,应遵循循序渐进,区别对待原则等,把握适量的度,有利于小学生身心健康。
3、小学阶段的训练应注重动作的规范化,形成良好的训练习惯,不应力求高难度动作,不能以注重比赛成绩而使动作带有随意性,应加强规范动作,良好训练习惯的培养,小学生朝着规范健康发展。
篮球培训就到优肯篮球。优肯篮球通过科学细致的递进式训练全面提升学员控球技术,拓展每位学员进一步提升篮球技战术的可能性,激发和强化学员兴趣点并增加更多进攻手段。完全模拟成人联赛赛制标准,通过实战强化控球技术多变的运用,全面提升学员对于团队、沟通等个人技术之外的篮球认知。汇集优肯十年运营经验,先进的解决方案,管理体系。针对体教机构校区运营管理痛点、难点逐一击破。建立校区运营完整业务流程SOP体系,明确人事构架、薪资考核,不同阶段校区业务重点,做到可复制的标准化运营体系。聚焦校区搭班子、带团队、定战略、落业绩,打造王牌团队,金牌校区。
大家好!小学篮球队都怎么训练啊,怎么才能提高他们比赛能力呢?
一、小学生篮球训练兴趣培养是学生实现终身体育的重要内容
篮球运动是在快速、激烈、对抗的情况下进行的一项综合性体育活动,具有竞争性强、趣味性浓等特点,深受学生的喜爱,篮球运动不但能全面锻炼身体,发展学生的跑、跳、投等运动能力,提高灵敏、速度、耐力等身体素质,而且能培养学生勇敢顽强、机智、果断、团结合作等优良品质。小学生队员大都是从班级的篮球比赛中挑选出来的,应该说对于篮球还是非常喜欢的。但是,篮球的各项基本技术和要领在他们的头脑中还是非常模糊。所以,在初期训练时,教师要抓住学生的这一特点,适当地提出一些有启发性的问题,引导小队员们的思考,循循善诱,使他们能积极主动地参与到训练当中去。在最初的篮球训练中,要贯彻简单实用性的原则。
二、培养学生对篮球兴趣与技术水平,是为学生实现终身体育提供实用而又有效的一种技能。
小学生以第一系统的活动占主导地位,主要靠直观形象建立条件反射,模仿和直观是小学生思维的特点。依据这一特点,在教学训练中用直观的教学训练方法是极为重要的,通过示范给队员留下深刻的印象。因此我们在小学生篮球训练别注意教练员的示范的动作,要使示范动作正确规范,使小队员能够接受,也乐于接受,这样学起动作就快而正确。在做示范动作时,可分解示范,慢动作示范、完整动作范示交叉进行,也可让做动作好的同学进行领做,队员在练习时,要及时提醒动作要领,也可在安排练习前对动作的要领进行启发。这样取多种方式方法进行教学使学生在视觉,听觉、动觉几方面思维同时进行活动,使之形成正确规范的技术动作,建立正确的动作技能是十分有利的,同时也符合小学生的心理发展规律。
2.1建立良好的师生关系
篮球运动是一种集体性项目,真正打好一场球,不仅取决于个人的篮球技术,更重要的是集体配合,因此,在训练和比赛中教师不应只重视篮球技、战术的传授,还应注重培养学生的团结合作精神,令其学会怎样做人,在篮球教学中多与学生交流,了解其内心世界,才能理解学生,才能与学生建立融洽的师生关系。同时,根据学生的个人特点有目的地引导和启发学生思维,充分调动学生的积极性,使学生主动地去学习每一个篮球技术,这样会收到事半功倍的教学效果。
2.2营造愉快的课堂气氛
在篮球教学中教师应充分调动学生的能动作用,即主体作用,重视学生的主体地位,从而激发和维持学生学习的兴趣与动机。在教学过程中要营造一个宽松和谐的教学氛围,教师用语也尤为重要.篮球教学中,学生掌握动作要领,了解自己产生错误原因和纠正错误的方法,都离不开教师的语言指导,美的语言是提高教学质量的重要手段之一。如学生做出一个好动作,教师用“好”、“正确”的语言作出鼓励;对个别完成动作不够好的学生,进行个别或用“你应该注意……你应这样才是正确的”等语言来纠正错误,使学生有信心完成本课教学任务。对于一些动作技术要领,教师可将其编成口诀,如,以“拍球后上方,球弹同腹高,落点侧前方,人行一线,球行一线”来表达行进间高运球的内容,以“无人防守高运球,有人防守低运球”来阐明如何根据场上情况运球,这种形象的描述,学生既能牢记,又容易理解,练习中就会有较强的目的性。另外,器材、场地干净漂亮,环境舒服,不受干扰也会对营造愉快的课堂气氛产生积极作用;所以,上课前应认真整理场地,搞好器材,创造一个良好的上课环境,使学生一进入篮球场就会有一种愉快、兴奋、喜欢运动的感觉,产生上好篮球课的欲望。
2.3注重启发,调动学生求知心理
强烈的求知欲是小学生探求知识的一种内心渴望。他们渴望通过训练获得知识和技能充实提高自己。因此,我们要抓住这种良好心理,不断提出带有启发性的问题,引导队员思考,使他们积极主动投身到练习活动中去。如“急停”练习时,先提出队员保持什么样的身体姿势才停得住,而且身体稳定平衡,使学生经过思考后取适合自己的方法。教练员正确讲解与示范,启发大家控制身体重心内外因素,加深对动作的体会,引导学生探索出自己获得知识和技能的途径,从而调动队员练习的积极性。
第一步需要锻炼他们的体力,每天来时,先跑1圈或者两圈,根据时间的推进来慢慢增加圈数。
直到他们可以2个小时不停地运动为止为佳。
第二步就是训练他们的团队协作能力,高个子在除了投球外还可以张出手臂来阻挡别人,稍矮的不要盲目投篮,应尽量让投中率高的队友来投,在我方要投篮时,其他队员需立马阻止敌方的干扰,可以以很多种游戏来培养他们的团队合作精神。
第三步就是训练投篮了,每个人轮流投一次,投多个球以后看看谁投的最多,投的最多的奖励一根棒棒糖或一块巧克力,这样会让人更有动力。
并在每天选出一个表现最好的队员,额外奖励一根棒棒糖或一块巧克力。
希望你的篮球队能成为全校第一!~